The Great 10K Berlin äger rum sön 11 okt. 2026 i Berlin, Tyskland. Huvudrutten är 10 km.
- Datum
- sön 11 okt. 2026
- Start
- Berlin 🇩🇪
- Distans
- 10 km
- Nivå
- Öppen för alla
Ställ dig på startlinjen i The Great 10K Berlin i toppform
En träningsplan byggd kring din form och det här loppet, som anpassas varje dag efter hur formen förändras. Lägg till banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Kom igång gratisGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Berliner Morgenpost Great 10K är ett snabbt landsvägslopp i Berlin som startar och slutar vid Charlottenburg Palace och har en unik sträcka genom Berlins djurpark.
Vad det här loppet kräver
The Great 10K Berlin kräver uthållig aerobisk prestation och löpeffektivitet över en snabb 10 km landsvägsdistans. Löpare måste upprätthålla hög disciplin i tempot från starten vid Charlottenburg Palace genom djurparkspartiet.
Aerobisk kapacitet
Att springa 10 km på en snabb landsvägsbana ställer höga krav på laktattröskeln och den högintensiva aeroba kapaciteten. Att bibehålla hastigheten över hela distansen kräver konsekvent kardiovaskulär ansträngning utan långa återhämtningsintervaller.
Tempodisciplin
Eftersom rutten har platta landsvägsavsnitt och en unik passage genom Berlins djurpark, måste atleter motstå frestelsen att öka farten tidigt. Kontrollerat tempo säkerställer jämna splittider från Charlottenburg Palace till mållinjen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
0:50–1:00
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är The Great 10K Berlin?
The Great 10K Berlin äger rum sön 11 okt. 2026 i Berlin, Tyskland.
Hur lång är The Great 10K Berlin?
Huvudrutten är 10 km.
Vad krävs för The Great 10K Berlin?
The Great 10K Berlin kräver uthållig aerobisk prestation och löpeffektivitet över en snabb 10 km landsvägsdistans. Löpare måste upprätthålla hög disciplin i tempot från starten vid Charlottenburg Palace genom djurparkspartiet.
Vem passar The Great 10K Berlin för?
The Great 10K Berlin är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?