台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) äger rum lör 12 dec. 2026 i Chiayi, Taiwan. Huvudrutten är 95.9 km.
- Datum
- lör 12 dec. 2026
- Start
- Chiayi 🇹🇼
- Distans
- 95.9 km
- Höjdmeter
- 3 754 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 10-veckorsplan för att 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Classic-group stage of the four-race 台灣登山大滿貫 hill-climb cycling series organised by Sherpa Sports, climbing from Chiayi up to Alishan with about 4,000 m of ascent. A longer ultimate group is also offered.
Bana och höjdprofil
Ladda ner GPX95.9 km · ↑ 3754 m · ↓ 1802 m
Underlagsanalys är inte tillgänglig för den här rutten. Din bana och höjdprofil finns fortfarande tillgängliga.
0.0 km · 166 m · 0.0%
Utjämnad höjd; lutningar och tider är uppskattningar.
Stigningar (14)
- km 0.7–2.5 · ↑ 81 m · 4.5%
- km 2.9–12.8 · ↑ 683 m · 6.9%
- km 25.6–35.3 · ↑ 629 m · 6.5%
- km 35.8–36.7 · ↑ 79 m · 8.7%
- km 38.2–39.0 · ↑ 42 m · 5.2%
- km 39.4–39.9 · ↑ 28 m · 7.5%
- km 40.8–42.1 · ↑ 67 m · 5.2%
- km 46.1–52.7 · ↑ 483 m · 7.3%
- km 57.7–58.4 · ↑ 27 m · 3.8%
- km 64.4–65.6 · ↑ 53 m · 4.6%
- km 74.2–75.9 · ↑ 115 m · 7.1%
- km 76.7–78.6 · ↑ 204 m · 11.1%
- km 80.2–89.4 · ↑ 768 m · 8.4%
- km 89.7–95.9 · ↑ 377 m · 6.1%
Lägg till 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) i din kalender så omvandlar Race Recon banan till intervaller anpassade efter dess klättringar, samt en tempo- och nutritionsplan för varje delsträcka. Så fungerar Race Recon
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:00–7:15
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) är om 10 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad4 veckor · 4 okt. 2026 – 31 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 1 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 22 nov. 2026 – 5 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 6 dec. 2026 – 12 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)?
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) äger rum lör 12 dec. 2026 i Chiayi, Taiwan.
Hur lång är 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)?
Huvudrutten är 95.9 km.
Hur mycket klättring har 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)?
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) har 3 754 m klättring.
Vem passar 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) för?
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) är öppet för alla deltagare.
Finns det en GPX-fil för 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)?
Ja. En idrottare har delat banan för 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan), och du kan ladda ner den som en GPX-fil från banprofilen på den här sidan. Lägg till loppet i din kalender så läser Race Recon in banan i din träning och din tempo- och nutritionsplanering för tävlingsdagen.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?