TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) äger rum lör 30 jan. 2027 i Geelong, Australien. Huvudrutten är 114 km.
- Datum
- lör 30 jan. 2027
- Start
- Geelong 🇦🇺
- Distans
- 114 km
- Nivå
- Öppen för alla
Massdeltagande-ritt på Geelongs vägar under Cadel Evans Great Ocean Road Race, dagen före proffsen.
Vad det här loppet kräver
TAC People's Ride är ett 114 kilometer långt cykelevent för massdeltagande som hålls på Geelongs vägar under Cadel Evans Great Ocean Road Race.
Långdistansuthållighet
Att klara 114 kilometer kräver en välutvecklad aerob bas och uthållig muskulär uthållighet för att bibehålla en jämn fart under flera timmar.
Positionering vid masstart
Som en stor deltagarupplevelse vid sidan av proffsevenemanget under helgen måste atleter vara bekväma med att cykla i närheten av stora grupper.
En 114 kilometer lång tur kommer sannolikt att överstiga två och en halv timme för de flesta deltagare, vilket kräver ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energin.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:25–4:05
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) är om 20 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas8 veckor · 13 sep. 2026 – 7 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 8 nov. 2026 – 19 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 20 dec. 2026 – 9 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 10 jan. 2027 – 23 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 24 jan. 2027 – 30 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?