Tønsbergdysten äger rum sön 20 sep. 2026 i Tønsberg, Norge. Huvudrutten är 51.5 km.
- Datum
- sön 20 sep. 2026
- Start
- Tønsberg 🇳🇴
- Distans
- 51.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Tønsbergdysten är ett populärt triathlonevenemang som hålls vid Ringshaugstranda och erbjuder sprint- och olympiska distanser.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Tønsbergdysten är en standard 51,5 km olympisk distans triatlon som kräver balanserad pacing över sim-, cykel- och löpdisciplinerna.
Multisportövergång
Atleter måste hantera den fysiologiska övergången från simning till cykling och slutligen till löpning utan signifikant prestationsminskning.
Aerob uthållighet
Den totala distansen på 51,5 km kräver ihållande aerob prestation över alla tre på varandra följande discipliner under en tid som vanligtvis överstiger två timmar.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme under cykel- och löpsegmenten för att upprätthålla prestation under den flertimmarslånga tävlingen.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Tønsbergdysten är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 24 aug. 2026 – 30 aug. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 31 aug. 2026 – 13 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 14 sep. 2026 – 20 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?