Stratford Triathlon

Vad det här loppet kräver

Stratford Triathlon kräver effektiv pacing över en simtur i pool, en cykeltur på landsbygden och en löprunda på en platt dragväg. Deltagarna måste hantera sin ansträngning över en sträcka på 18 km utan angiven höjdprofil.

Din väg till tävlingsdagen

Tävlingsdagen för Stratford Triathlon är om 34 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.

1. 01Bas22 veckor · 24 aug. 2026 – 24 jan. 2027

   Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.

2. 02Uppbyggnad6 veckor · 25 jan. 2027 – 7 mars 2027

   Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.

3. 03Topp3 veckor · 8 mars 2027 – 28 mars 2027

   Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.

4. 04Nedtrappning2 veckor · 29 mars 2027 – 11 apr. 2027

   Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.

5. 05Tävlingsvecka1 vecka · 12 apr. 2027 – 18 apr. 2027

   Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.

Liknande tävlingar