Spring Onion Sportive äger rum sön 18 apr. 2027 i Cobham, Storbritannien. Huvudrutten är 107 km.
- Datum
- sön 18 apr. 2027
- Start
- Cobham 🇬🇧
- Distans
- 107 km
- Höjdmeter
- 1 237 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 26-veckorsplan för att Spring Onion Sportive
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
A road sportive through the Surrey Hills and West Sussex, starting and finishing at Cobham Village Hall, with a provisional route of about 107 km.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:20–5:15
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Spring Onion Sportive är om 26 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas14 veckor · 19 okt. 2026 – 24 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 25 jan. 2027 – 7 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 8 mars 2027 – 28 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 29 mars 2027 – 11 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 12 apr. 2027 – 18 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Spring Onion Sportive?
Spring Onion Sportive äger rum sön 18 apr. 2027 i Cobham, Storbritannien.
Hur lång är Spring Onion Sportive?
Huvudrutten är 107 km.
Hur mycket klättring har Spring Onion Sportive?
Spring Onion Sportive har 1 237 m klättring.
Vem passar Spring Onion Sportive för?
Spring Onion Sportive är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?