Singapore T100 Triathlon äger rum lör 10 apr. 2027 i Singapore, Singapore. Huvudrutten är 100 km.
- Datum
- lör 10 apr. 2027
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distans
- 100 km
- Nivå
- Proffspeloton
Din 27-veckorsplan för att Singapore T100 Triathlon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Mot den fantastiska bakgrunden av Marina Bay erbjuder Singapore T100 en unik möjlighet att tävla genom stadens hjärta på avstängda, landmärkesfyllda vägar.
Vad det här loppet kräver
Singapore T100 Triathlon kräver uthållig multisportpacing över en total distans av 100 km i en varm stadsmiljö.
Multisportuthållighet
Att täcka en total distans på 100 km över simning, cykling och löpning kräver betydande kardiovaskulär uthållighet och effektiva övergångar mellan disciplinerna.
Värmetolerans
Att tävla i Singapore kräver noggrann värmehantering och adekvata strategier för vätskeintag för att upprätthålla prestationer i ett tropiskt klimat.
Med tanke på en total distans på 100 km som sträcker sig över flera timmars kontinuerlig multisportansträngning, bör atleter sikta på att konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Singapore T100 Triathlon är om 27 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas15 veckor · 4 okt. 2026 – 16 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 17 jan. 2027 – 27 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 28 feb. 2027 – 20 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 21 mars 2027 – 3 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 4 apr. 2027 – 10 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Singapore T100 Triathlon?
Singapore T100 Triathlon äger rum lör 10 apr. 2027 i Singapore, Singapore.
Hur lång är Singapore T100 Triathlon?
Huvudrutten är 100 km.
Vad krävs för Singapore T100 Triathlon?
Singapore T100 Triathlon kräver uthållig multisportpacing över en total distans av 100 km i en varm stadsmiljö.
Vem passar Singapore T100 Triathlon för?
Singapore T100 Triathlon är ett proffslopp som körs av proffspeloton.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?