Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon äger rum sön 15 nov. 2026 i Shanghai, Kina. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 15 nov. 2026
- Start
- Shanghai 🇨🇳
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 2-veckorsplan för att Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon
Fasen Nedtrappning börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The 21.0975 km course links wetland park, riverside and industrial scenery, and passes through the Baosteel plant and the Wusongkou International Cruise Terminal.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon är om 2 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning1 vecka · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon?
Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon äger rum sön 15 nov. 2026 i Shanghai, Kina.
Hur lång är Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vem passar Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon för?
Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
杭州马拉松 (Hangzhou Marathon)
重庆长嘉汇半程马拉松 (Chongqing Changjiahui Half Marathon)
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)
象山半程马拉松 (Xiangshan Half Marathon)
Arrangerar du det här loppet?