Servus Calgary Marathon Race Weekend äger rum lör 29 maj 2027 i Calgary, Kanada. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- lör 29 maj 2027
- Start
- Calgary 🇨🇦
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 34-veckorsplan för att Servus Calgary Marathon Race Weekend
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Servus Calgary Marathon Race Weekend är Kanadas längst pågående maraton och erbjuder sex distanser från en blöj-dash till ett fullt maraton på 42,2 km.
Vad det här loppet kräver
Servus Calgary Marathon Race Weekend kräver uthållig aerob uthållighet och disciplin i tempot för att framgångsrikt klara den fulla maratondistansen på 42,2 km.
Aerob uthållighet
Att klara den fulla distansen på 42,2 km kräver en hög nivå av kardiovaskulär kapacitet och muskulär uthållighet för att upprätthålla framåtrörelse under en längre tid.
Stöttålighet
Den repetitiva stöten från ett maratonlopp utsätter nedre extremiteterna för betydande mekanisk stress, vilket kräver noggrann konditionering för att motstå strukturell trötthet.
Med tanke på den långa varaktigheten av ett 42,2 km-lopp bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivån under hela evenemanget.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Servus Calgary Marathon Race Weekend är om 34 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas22 veckor · 4 okt. 2026 – 6 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 7 mars 2027 – 17 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 18 apr. 2027 – 8 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 9 maj 2027 – 22 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 23 maj 2027 – 29 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Servus Calgary Marathon Race Weekend?
Servus Calgary Marathon Race Weekend äger rum lör 29 maj 2027 i Calgary, Kanada.
Hur lång är Servus Calgary Marathon Race Weekend?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för Servus Calgary Marathon Race Weekend?
Servus Calgary Marathon Race Weekend kräver uthållig aerob uthållighet och disciplin i tempot för att framgångsrikt klara den fulla maratondistansen på 42,2 km.
Vem passar Servus Calgary Marathon Race Weekend för?
Servus Calgary Marathon Race Weekend är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?