Serra da Lousã Granfondo ägde rum den sön 13 sep. 2026 i Lousã, Portugal. Huvudrutten är 123 km.
Det här loppet har redan ägt rum. Se kommande lopp
- Datum
- sön 13 sep. 2026
- Start
- Lousã 🇵🇹
- Distans
- 123 km
- Höjdmeter
- 2 690 m
- Nivå
- Öppen för alla
Har du en tävling i sikte?
Använd IntervalCoach för att träna inför din nästa tävling — en AI-coach som bygger din plan och anpassar den varje dag.
Kom igång gratisLousã Granfondo är ett landsvägscykellopp som går genom de natursköna landskapen och traditionella skifferbyarna i Serra da Lousã-bergskedjan.
Vad det här loppet kräver
Serra da Lousã Granfondo kräver uthållig klättringsstyrka och effektiv pacing över 123 km och 2690 höjdmeter.
Klättringsvolym
Att ackumulera 2690 höjdmeter över 123 kilometer kräver konsekvent kraftutveckling på kontinuerliga stigningar genom Serra da Lousã-bergskedjan.
Muskulär uthållighet
Att navigera i bergig terräng i flera timmar ställer höga krav på muskulär uthållighet, särskilt i ländryggen och benen.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under den förväntade ridtiden.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:00–7:15
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är Serra da Lousã Granfondo?
Serra da Lousã Granfondo ägde rum den sön 13 sep. 2026 i Lousã, Portugal.
Hur lång är Serra da Lousã Granfondo?
Huvudrutten är 123 km.
Vad krävs för Serra da Lousã Granfondo?
Serra da Lousã Granfondo kräver uthållig klättringsstyrka och effektiv pacing över 123 km och 2690 höjdmeter.
Hur mycket klättring har Serra da Lousã Granfondo?
Serra da Lousã Granfondo har 2 690 m klättring.
Vem passar Serra da Lousã Granfondo för?
Serra da Lousã Granfondo är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?