Semi marathon du lac d'Annecy äger rum lör 24 apr. 2027 i Annecy, Frankrike. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- lör 24 apr. 2027
- Start
- Annecy 🇫🇷
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 23-veckorsplan för att Semi marathon du lac d'Annecy
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Un semi-marathon entre lac et montagnes Annecy, chef-lieu de la Haute-Savoie et ville clef de la région Auvergne-Rhône-Alpes, offre un décor unique pour courir 21,0975 km entre lac et montagnes. Le semi-marathon s’inscrit dans l’histoire du Brooks Marathon du lac d’Annecy, une course historique depuis 1980.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Semi marathon du lac d'Annecy är om 23 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas11 veckor · 15 nov. 2026 – 30 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 31 jan. 2027 – 13 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 14 mars 2027 – 3 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 4 apr. 2027 – 17 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 18 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Semi marathon du lac d'Annecy?
Semi marathon du lac d'Annecy äger rum lör 24 apr. 2027 i Annecy, Frankrike.
Hur lång är Semi marathon du lac d'Annecy?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vem passar Semi marathon du lac d'Annecy för?
Semi marathon du lac d'Annecy är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?