Selenika äger rum sön 27 sep. 2026 i Navarcles, Spanien. Huvudrutten är 80 km.
- Datum
- sön 27 sep. 2026
- Start
- Navarcles 🇪🇸
- Distans
- 80 km
- Nivå
- Öppen för alla
Ställ dig på startlinjen i Selenika i toppform
En träningsplan byggd kring din form och det här loppet, som anpassas varje dag efter hur formen förändras. Lägg till banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Kom igång gratisGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Selenika är ett långvarigt, icke-tävlingsinriktat mountainbike-uthållighetsevent organiserat av Penya Ciclista Navarcles, med flera ruttalternativ inklusive en klassisk långdistansrutt.
Vad det här loppet kräver
Selenika är ett 80 kilometer långt mountainbike-uthållighetsevent som hålls i Navarcles, Spanien, i slutet av september, och kräver uthållig aerob kapacitet över en lång terränggående rutt.
Distansuthållighet
Att täcka 80 kilometer på mountainbike kräver uthållig muskulär uthållighet och effektiv pacing under en längre tid i sadeln.
Offroad-effektivitet
Att navigera en mountainbike-uthållighetsbana kräver teknisk kontroll och förmågan att bibehålla momentum över varierad terräng under hela loppet.
Hantering av sen septembervärme
Ett evenemang i slutet av september i Spanien kräver noggrann uppmärksamhet på vätskeintag och kylstrategier för att hantera potentiellt varmt väder under ansträngningen.
En ihållande uthållighetsritt av denna varaktighet kräver vanligtvis ett intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
2:20–2:50
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är Selenika?
Selenika äger rum sön 27 sep. 2026 i Navarcles, Spanien.
Hur lång är Selenika?
Huvudrutten är 80 km.
Vad krävs för Selenika?
Selenika är ett 80 kilometer långt mountainbike-uthållighetsevent som hålls i Navarcles, Spanien, i slutet av september, och kräver uthållig aerob kapacitet över en lång terränggående rutt.
Vem passar Selenika för?
Selenika är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?