Scafell Sky Ultra äger rum lör 5 juni 2027 i Great Langdale, Storbritannien. Huvudrutten är 63 km.
- Datum
- lör 5 juni 2027
- Start
- Great Langdale 🇬🇧
- Distans
- 63 km
- Höjdmeter
- 4 400 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 35-veckorsplan för att Scafell Sky Ultra
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Scafell Sky Ultra är ett extremt tekniskt 63 km bergsskyrace i Lake District i England med 4 400 meters stigning över de centrala och södra Lakeland Fells.
Vad det här loppet kräver
Scafell Sky Ultra kräver uthållig teknisk bergslöpningskapacitet för att klara 63 kilometer och 4 400 meters stigning över Lake District i England.
Teknisk terräng
Den extrema tekniska svårigheten i Lake Districts bergsterräng kräver konstant koncentration och säkerhet över 63 kilometer av tuffa stigar.
Klättringsvolym
Att ackumulera 4 400 meters stigning över de centrala och södra Lakeland Fells kräver exceptionell vertikal klättringsstyrka och muskulär uthållighet.
Utökad hållbarhet
Den långa sträckan på 63 km i kombination med svåra höjdförändringar kräver robust fysisk och mental hållbarhet för att upprätthålla prestation under många timmar.
Med tanke på den utökade varaktigheten av ett 63 km bergsskyrace med 4 400 meters stigning, bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energiutgången.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Scafell Sky Ultra är om 35 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas23 veckor · 4 okt. 2026 – 13 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 14 mars 2027 – 24 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 25 apr. 2027 – 15 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 16 maj 2027 – 29 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 30 maj 2027 – 5 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Scafell Sky Ultra?
Scafell Sky Ultra äger rum lör 5 juni 2027 i Great Langdale, Storbritannien.
Hur lång är Scafell Sky Ultra?
Huvudrutten är 63 km.
Vad krävs för Scafell Sky Ultra?
Scafell Sky Ultra kräver uthållig teknisk bergslöpningskapacitet för att klara 63 kilometer och 4 400 meters stigning över Lake District i England.
Hur mycket klättring har Scafell Sky Ultra?
Scafell Sky Ultra har 4 400 m klättring.
Vem passar Scafell Sky Ultra för?
Scafell Sky Ultra är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?