San Silvestre Mostoleña äger rum mån 28 dec. 2026 i Móstoles, Spanien. Huvudrutten är 8 km.
- Datum
- mån 28 dec. 2026
- Start
- Móstoles 🇪🇸
- Distans
- 8 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 10-veckorsplan för att San Silvestre Mostoleña
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Year-end urban road race through central Móstoles held on 28 December, with an adult race of about 8 km and shorter youth races.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
0:40–0:45
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för San Silvestre Mostoleña är om 10 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad4 veckor · 20 okt. 2026 – 16 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 17 nov. 2026 – 7 dec. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 8 dec. 2026 – 21 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 22 dec. 2026 – 28 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är San Silvestre Mostoleña?
San Silvestre Mostoleña äger rum mån 28 dec. 2026 i Móstoles, Spanien.
Hur lång är San Silvestre Mostoleña?
Huvudrutten är 8 km.
Vem passar San Silvestre Mostoleña för?
San Silvestre Mostoleña är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?