Saar Challenge äger rum sön 27 sep. 2026 i Hlinsko, Tjeckien. Huvudrutten är 70 km.
- Datum
- sön 27 sep. 2026
- Start
- Hlinsko 🇨🇿
- Distans
- 70 km
- Höjdmeter
- 1 224 m
- Nivå
- Öppen för alla
Saar Challenge är ett naturskönt trailrunning-evenemang genom naturen i Žďárské vrchy-regionen, med start från Hlinsko v Čechách med flera distanser från familjerutter till en 70 km ultra.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Saar Challenge 70 km trail run kräver långvarig muskulär uthållighet och disciplinerad pacing över en betydande sträcka och terräng i slutet av september.
Aerob uthållighet
Att klara 70 km kräver att man upprätthåller en jämn löp- eller löp-gång-ansträngning under många timmar, vilket testar den totala kardiovaskulära kapaciteten.
Muskulär hållbarhet
Att ackumulera 1224 meters höjdskillnad i ett trailformat ger en ihållande excentrisk belastning på de nedre extremiteterna, vilket kräver motståndskraftiga quadriceps och vader.
Med tanke på varaktigheten av ett 70 km trail run bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiproduktionen.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Saar Challenge är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 24 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 7 sep. 2026 – 20 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 21 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?