RunForestRun Ommerland äger rum lör 6 feb. 2027 i Ommen, Nederländerna. Huvudrutten är 44 km.
- Datum
- lör 6 feb. 2027
- Start
- Ommen 🇳🇱
- Distans
- 44 km
- Nivå
- Öppen för alla
En RunForestRun trail löpning genom skogarna och gods runt Ommen, med start vid Recreatiepark Ommerland. 44 / 21 / 10 km.
Vad det här loppet kräver
Denna 44 kilometer långa trail löpning kräver uthållig uthållighet under en ansträngning på flera timmar genom skogsterräng och gods i februari.
Aerob uthållighet
Att avverka 44 kilometer på trail kräver betydande aerob kapacitet och muskulär uthållighet för att bibehålla framåtrörelse under många timmar.
Hantering av vinterväder
Ett datum i februari i Nederländerna innebär att atleter måste förbereda sig för kalla temperaturer, fuktiga förhållanden och potentiellt lera på lederna runt Ommen.
Med tanke på den långa varaktigheten av en 44 kilometer lång trail löpning, bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energitillgången.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för RunForestRun Ommerland är om 21 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas9 veckor · 13 sep. 2026 – 14 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 15 nov. 2026 – 26 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 27 dec. 2026 – 16 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 17 jan. 2027 – 30 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 31 jan. 2027 – 6 feb. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?