RunForestRun Holtingerveld äger rum lör 7 nov. 2026 i Havelte, Nederländerna. Huvudrutten är 26 km.
- Datum
- lör 7 nov. 2026
- Start
- Havelte 🇳🇱
- Distans
- 26 km
- Nivå
- Öppen för alla
En RunForestRun terränglöpning förbi gravrösen, gravhögar och bombkratrar i Holtingerveld, med start vid Schaapskooi nära Havelte. 26 / 17 / 11 km.
Vad det här loppet kräver
Denna 26 km långa terränglöpning kräver uthållig uthållighet och stark löpteknik för att klara distansen över varierad skogsterräng.
Aerob uthållighet
Att klara 26 kilometer kräver en hög nivå av aerob kondition för att upprätthålla en jämn löptakt över den utsträckta distansen.
Terränguthållighet
Att navigera på skogsstigar, historiska platser och ojämn terräng i Holtingerveld ställer kontinuerliga excentriska krav på underbenen och stabiliserande muskler.
Sikta på 45 till 60 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna under den senare halvan av loppet.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för RunForestRun Holtingerveld är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 13 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 27 sep. 2026 – 17 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 18 okt. 2026 – 31 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?