Royal Victoria Marathon äger rum sön 11 okt. 2026 i Victoria, Kanada. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 11 okt. 2026
- Start
- Victoria 🇨🇦
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Vår vackra bana slingrar sig genom de lugna gatorna i Victoria och Oak Bay med fantastisk havsutsikt längs vägen.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Royal Victoria Marathon kräver uthållig aerob uthållighet och strukturell motståndskraft över den standardiserade distansen på 42,2 km.
Aerob uthållighet
Att täcka 42,2 km kräver en högt utvecklad aerob motor för att upprätthålla framåtrörelse effektivt under flera timmar.
Stötdämpning
Den kontinuerliga belastningen under marathondistansen utsätter nedre extremiteterna för betydande mekanisk stress, vilket kräver god strukturell tolerans.
Ett rekommenderat intag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla energinivåerna under hela maratonloppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Royal Victoria Marathon är om 7 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad1 vecka · 24 aug. 2026 – 30 aug. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 31 aug. 2026 – 20 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 21 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 5 okt. 2026 – 11 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?