Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon äger rum sön 21 feb. 2027 i Las Vegas, USA. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 21 feb. 2027
- Start
- Las Vegas 🇺🇸
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Rock ’n’ Roll Las Vegas har musikfyllda kvällsevenemang inklusive ett halvmaraton under de starka ljusen från Las Vegas Strip och Fremont Street.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Rock ’n’ Roll Las Vegas Half Marathon kräver kontinuerlig pacing över en 21,1 km kvällsrutt under belysning.
Aerob uthållighet
Att täcka 21,1 km kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning och effektiv pacing från start på Las Vegas Strip genom Fremont Street.
Stöttålighet
Att springa ett halvmaraton på asfalt utsätter nedre extremiteterna för repetitiv stress, vilket kräver adekvat strukturell konditionering för att bibehålla formen.
Cirkadisk anpassning
Eftersom evenemanget äger rum som ett kvällslopp måste atleter hantera sin näring och uppvärmningsrutiner utanför de vanliga morgontiderna.
För ett halvmaraton som varar under 2,5 timmar för de flesta deltagare, kommer ett kolhydratintag på 30 till 60 gram per timme tillsammans med adekvat hydrering att stödja kontinuerlig ansträngning.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon är om 26 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas14 veckor · 24 aug. 2026 – 29 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 30 nov. 2026 – 10 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 11 jan. 2027 – 31 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 1 feb. 2027 – 14 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 15 feb. 2027 – 21 feb. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?