Riderman - Tag 1 - ITT äger rum fre 3 sep. 2027 i Bad Dürrheim, Tyskland.
- Datum
- fre 3 sep. 2027
- Start
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Nivå
- Blandat startfält
Din 44-veckorsplan för att Riderman - Tag 1 - ITT
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Riderman-öppningsetappen är en individuell tempo som hålls i Bad Dürrheim i Schwarzwald.
Vad det här loppet kräver
Denna individuella tempo, som hålls i Schwarzwald, kräver ihållande maximal ansträngning mot klockan över en outtalad sträcka.
Fartkontroll
En individuell tempo kräver exakt hantering av effekt nära tröskeln för att upprätthålla högsta möjliga medelhastighet utan för tidig utmattning.
Aerodynamisk effektivitet
Eftersom det är en tempo är det avgörande att bibehålla en position med lågt luftmotstånd för att maximera hastigheten mot aerodynamiskt motstånd.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Riderman - Tag 1 - ITT är om 44 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas32 veckor · 31 okt. 2026 – 11 juni 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 12 juni 2027 – 23 juli 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 24 juli 2027 – 13 aug. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 14 aug. 2027 – 27 aug. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 28 aug. 2027 – 3 sep. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Riderman - Tag 1 - ITT?
Riderman - Tag 1 - ITT äger rum fre 3 sep. 2027 i Bad Dürrheim, Tyskland.
Vad krävs för Riderman - Tag 1 - ITT?
Denna individuella tempo, som hålls i Schwarzwald, kräver ihållande maximal ansträngning mot klockan över en outtalad sträcka.
Vem passar Riderman - Tag 1 - ITT för?
Riderman - Tag 1 - ITT har ett blandat startfält med både proffs- och amatördeltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?