Cykel

Riderman - Tag 1 - ITT

Riderman - Tag 1 - ITT äger rum fre 3 sep. 2027 i Bad Dürrheim, Tyskland.

2 atleter tränar för den här

Riderman-öppningsetappen är en individuell tempo som hålls i Bad Dürrheim i Schwarzwald.

Vad det här loppet kräver

Denna individuella tempo, som hålls i Schwarzwald, kräver ihållande maximal ansträngning mot klockan över en outtalad sträcka.

Fartkontroll

En individuell tempo kräver exakt hantering av effekt nära tröskeln för att upprätthålla högsta möjliga medelhastighet utan för tidig utmattning.

Aerodynamisk effektivitet

Eftersom det är en tempo är det avgörande att bibehålla en position med lågt luftmotstånd för att maximera hastigheten mot aerodynamiskt motstånd.

Tävlingsdagen för Riderman - Tag 1 - ITT är om 51 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.

01Bas39 veckor · 12 sep. 2026 – 11 juni 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 12 juni 2027 – 23 juli 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 24 juli 2027 – 13 aug. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 14 aug. 2027 – 27 aug. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 28 aug. 2027 – 3 sep. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.

Arrangerar du det här loppet?