Race Across Duluth äger rum lör 11 sep. 2027 i Duluth, USA. Huvudrutten är 72.4 km.
- Datum
- lör 11 sep. 2027
- Start
- Duluth 🇺🇸
- Distans
- 72.4 km
- Höjdmeter
- 1 143 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 45-veckorsplan för att Race Across Duluth
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Race Across Duluth är ett punkt-till-punkt mountainbikelopp på Duluth Travers, 45 miles (72,4 km), med cirka 3 750 fots (1 143 m) klättring och utförsåkning från Lester Park till Chambers Grove.
Vad det här loppet kräver
Detta 72,4 km långa mountainbikelopp kombinerar 1 143 m klättring med en punkt-till-punkt-ritt. Det kräver klätterstyrka, uthållighet och säker terrängcykelhantering.
Klätterstyrka
Den 1 143 m höjdskillnaden över 72,4 km gör upprepad eller ihållande uppförsbacke till ett definierande krav.
Uthållighet
Loppets distans och klättringslast kräver att atleter bibehåller ansträngningen under flera timmar.
Terränghantering
Som ett mountainbikelopp på Duluth Traverse kräver det kontroll och hantering anpassad för terrängcykling.
För ett lopp som sannolikt varar mer än 2,5 timmar, sikta på cirka 60–90 g kolhydrater per timme.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:00–3:40
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Race Across Duluth är om 45 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas33 veckor · 1 nov. 2026 – 19 juni 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 20 juni 2027 – 31 juli 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 1 aug. 2027 – 21 aug. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 22 aug. 2027 – 4 sep. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 5 sep. 2027 – 11 sep. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Race Across Duluth?
Race Across Duluth äger rum lör 11 sep. 2027 i Duluth, USA.
Hur lång är Race Across Duluth?
Huvudrutten är 72.4 km.
Vad krävs för Race Across Duluth?
Detta 72,4 km långa mountainbikelopp kombinerar 1 143 m klättring med en punkt-till-punkt-ritt. Det kräver klätterstyrka, uthållighet och säker terrängcykelhantering.
Hur mycket klättring har Race Across Duluth?
Race Across Duluth har 1 143 m klättring.
Vem passar Race Across Duluth för?
Race Across Duluth är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?