Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató äger rum sön 24 okt. 2027 i Sant Llorenç Savall, Spanien. Huvudrutten är 21 km.
- Datum
- sön 24 okt. 2027
- Start
- Sant Llorenç Savall 🇪🇸
- Distans
- 21 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 49-veckorsplan för att Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The three-distance trail race runs mainly within Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i Serra de l’Obac.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató är om 49 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas37 veckor · 16 nov. 2026 – 1 aug. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 2 aug. 2027 – 12 sep. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 13 sep. 2027 – 3 okt. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 4 okt. 2027 – 17 okt. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 18 okt. 2027 – 24 okt. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató?
Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató äger rum sön 24 okt. 2027 i Sant Llorenç Savall, Spanien.
Hur lång är Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató?
Huvudrutten är 21 km.
Vem passar Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató för?
Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?