Poznań Maraton ägde rum den sön 4 okt. 2026 i Poznań, Polen. Huvudrutten är 42.2 km.
Det här loppet har redan ägt rum. Se kommande lopp
- Datum
- sön 4 okt. 2026
- Start
- Poznań 🇵🇱
- Distans
- 42.2 km
- Höjdmeter
- 209 m
- Nivå
- Öppen för alla
Har du en tävling i sikte?
Använd IntervalCoach för att träna inför din nästa tävling — en AI-coach som bygger din plan och anpassar den varje dag.
Kom igång gratisPoznań Maraton är ett årligt landsvägsmaraton som hålls i Poznań, Polen, med en snabb bana som startar nära Poznań International Fair.
Vad det här loppet kräver
Poznań Maraton kräver ihållande aerob ansträngning över en standardsträcka på 42,2 km på en snabb landsväg.
Aerob uthållighet
Att klara 42,2 km kräver en hög nivå av kardiovaskulär kapacitet och muskulär uthållighet för att upprätthålla en jämn löptakt under flera timmar.
Disciplin i tempo
Den snabba banprofilen inbjuder till tidig överansträngning, vilket gör strikt tempohållning väsentlig för att undvika trötthet sent i loppet.
Ett kontinuerligt intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla glykogenlagren under hela maratonloppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:55–4:45
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är Poznań Maraton?
Poznań Maraton ägde rum den sön 4 okt. 2026 i Poznań, Polen.
Hur lång är Poznań Maraton?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för Poznań Maraton?
Poznań Maraton kräver ihållande aerob ansträngning över en standardsträcka på 42,2 km på en snabb landsväg.
Hur mycket klättring har Poznań Maraton?
Poznań Maraton har 209 m klättring.
Vem passar Poznań Maraton för?
Poznań Maraton är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?