Pogostan Hiihto äger rum lör 6 mars 2027 i Ilomantsi, Finland. Huvudrutten är 60 km.
- Datum
- lör 6 mars 2027
- Start
- Ilomantsi 🇫🇮
- Distans
- 60 km
Din 19-veckorsplan för att Pogostan Hiihto
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The event features 60 km and 30 km cross-country ski distances in both classic and freestyle, with a new 15 km distance announced for 2027.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Pogostan Hiihto är om 19 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas7 veckor · 25 okt. 2026 – 12 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 13 dec. 2026 – 23 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 24 jan. 2027 – 13 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 14 feb. 2027 – 27 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 28 feb. 2027 – 6 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Pogostan Hiihto?
Pogostan Hiihto äger rum lör 6 mars 2027 i Ilomantsi, Finland.
Hur lång är Pogostan Hiihto?
Huvudrutten är 60 km.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?