Półmaraton Praski ägde rum den lör 5 sep. 2026 i Warsaw, Polen. Huvudrutten är 21.1 km.
Det här loppet har redan ägt rum. Se kommande lopp
- Datum
- lör 5 sep. 2026
- Start
- Warsaw 🇵🇱
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Har du en tävling i sikte?
Använd IntervalCoach för att träna inför din nästa tävling — en AI-coach som bygger din plan och anpassar den varje dag.
Kom igång gratisWizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon är ett snabbt, platt nattlopp som äger rum i Warszawa med start- och mållinjer på PGE Narodowy.
Vad det här loppet kräver
Detta halvmaraton kräver att man bibehåller en hög löpfart över 21,1 kilometer på en platt nattbana i Warszawa. Idrottare måste hantera logistiken för nattlöpning samtidigt som de upprätthåller en konsekvent ansträngning från start till mål.
Uthållighet i tempo
Eftersom banan är platt och snabb är den primära fysiska utmaningen att bibehålla en hög anaerob tröskel och en jämn stegfrekvens under hela halvmaratonsträckan.
Anpassning till nattlöpning
Evenemanget, som äger rum på natten, kräver att idrottare anpassar sina dygnsrytmer, uppvärmningsrutiner och tidpunkten för näring intag före loppet till en kvällsstart.
Konsumera 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att bibehålla glykogendepåerna under en förväntad varaktighet på 1,5 till 3 timmar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är Półmaraton Praski?
Półmaraton Praski ägde rum den lör 5 sep. 2026 i Warsaw, Polen.
Hur lång är Półmaraton Praski?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för Półmaraton Praski?
Detta halvmaraton kräver att man bibehåller en hög löpfart över 21,1 kilometer på en platt nattbana i Warszawa. Idrottare måste hantera logistiken för nattlöpning samtidigt som de upprätthåller en konsekvent ansträngning från start till mål.
Vem passar Półmaraton Praski för?
Półmaraton Praski är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?