Pirker Grenzerfahrung äger rum sön 8 aug. 2027 i Pirk, Tyskland. Huvudrutten är 205 km.
- Datum
- sön 8 aug. 2027
- Start
- Pirk 🇩🇪
- Distans
- 205 km
- Höjdmeter
- 3 150 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 41-veckorsplan för att Pirker Grenzerfahrung
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Pirker GRENZErfahrung är en utmanande Radmarathon i den kuperade norra Oberpfalz, där den 205 km långa rutten korsar in i Tjeckien och har cirka 3 150 m klättring.
Vad det här loppet kräver
Denna 205 km långa tur med 3 150 m klättring kräver uthållig uthållighet och förmågan att hantera upprepad klättring under en lång dag. Terrängens kuperade natur gör pacing och jämn kraft viktig.
Uthållighet
Att täcka 205 km kräver att ansträngningen upprätthålls under en lång tur, med tillräcklig reserv för att fortsätta röra sig bra sent in i loppet.
Klättringsvolym
De 3 150 m höjdökning över kuperad terräng kräver upprepad klättring och förmågan att hantera ansträngningen över hela rutten.
Pacing
Kombinationen av lång distans och betydande klättring belönar kontrollerad ansträngning så att tidig utmattning inte äventyrar de senare milen.
För en tur som sannolikt kommer att pågå långt över 2,5 timmar, planera att få i dig cirka 60–90 g kolhydrater per timme.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
8:55–10:45
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Pirker Grenzerfahrung är om 41 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas29 veckor · 26 okt. 2026 – 16 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 17 maj 2027 – 27 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 28 juni 2027 – 18 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 19 juli 2027 – 1 aug. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 2 aug. 2027 – 8 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Pirker Grenzerfahrung?
Pirker Grenzerfahrung äger rum sön 8 aug. 2027 i Pirk, Tyskland.
Hur lång är Pirker Grenzerfahrung?
Huvudrutten är 205 km.
Vad krävs för Pirker Grenzerfahrung?
Denna 205 km långa tur med 3 150 m klättring kräver uthållig uthållighet och förmågan att hantera upprepad klättring under en lång dag. Terrängens kuperade natur gör pacing och jämn kraft viktig.
Hur mycket klättring har Pirker Grenzerfahrung?
Pirker Grenzerfahrung har 3 150 m klättring.
Vem passar Pirker Grenzerfahrung för?
Pirker Grenzerfahrung är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Arrangerar du det här loppet?