Outlaw Original äger rum sön 25 juli 2027 i Nottingham, Storbritannien. Huvudrutten är 226.3 km.
- Datum
- sön 25 juli 2027
- Start
- Nottingham 🇬🇧
- Distans
- 226.3 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 42-veckorsplan för att Outlaw Original
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Outlaw Original har en berömd snabb och platt bana som består av en 2,4 miles simning i regattasjön vid National Water Sports Centre, en 112 miles cykeltur genom Nottinghamshire landsbygd och ett maratonlopp längs floden Trent.
Vad det här loppet kräver
Outlaw Original kräver fullständig fysiologisk motståndskraft över en full-distans triatlon som täcker en 2,4 miles simning, en 112 miles cykeletapp och ett maratonlopp.
Aero Uthållighet
Den 112 miles långa cykeletappen kräver ihållande aerob uthållighet och aerodynamisk hållning under många timmar på landsbygden i Nottinghamshire.
Löpnings Tålighet
Maratonloppet längs floden Trent kräver strukturell tålighet och muskulär uthållighet efter avslutad simning och cykling.
Pacing Disciplin
Den långa varaktigheten av en full-distans triatlon nödvändiggör strikt energihantering från den inledande simningen för att förhindra sen-race-avmattning under löpningen.
Ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme krävs under evenemangets utökade varaktighet för att upprätthålla glykogenlagren.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Outlaw Original är om 42 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas30 veckor · 5 okt. 2026 – 2 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 3 maj 2027 – 13 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 14 juni 2027 – 4 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 5 juli 2027 – 18 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 19 juli 2027 – 25 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Outlaw Original?
Outlaw Original äger rum sön 25 juli 2027 i Nottingham, Storbritannien.
Hur lång är Outlaw Original?
Huvudrutten är 226.3 km.
Vad krävs för Outlaw Original?
Outlaw Original kräver fullständig fysiologisk motståndskraft över en full-distans triatlon som täcker en 2,4 miles simning, en 112 miles cykeletapp och ett maratonlopp.
Vem passar Outlaw Original för?
Outlaw Original är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?