Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo äger rum sön 18 okt. 2026 i Ourém, Portugal. Huvudrutten är 100 km.
- Datum
- sön 18 okt. 2026
- Start
- Ourém 🇵🇹
- Distans
- 100 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 3-veckorsplan för att Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo
Fasen Nedtrappning börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The 100 km mediofondo of the Ourém Fátima Granfondo, starting and finishing in Ourém, the final round of the Superprestígio amateur trophy; 130 km granfondo and 65 km minifondo routes run the same day.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:00–3:35
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 28 sep. 2026 – 11 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 12 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo äger rum sön 18 okt. 2026 i Ourém, Portugal.
Hur lång är Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
Huvudrutten är 100 km.
Vem passar Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo för?
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?