Ötztaler Radmarathon 2027 äger rum sön 29 aug. 2027 i Sölden, Österrike. Huvudrutten är 227 km.
- Datum
- sön 29 aug. 2027
- Start
- Sölden 🇦🇹
- Distans
- 227 km
- Höjdmeter
- 5 500 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 45-veckorsplan för att Ötztaler Radmarathon 2027
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Ötztaler Radmarathon är en krävande 227-kilometersritt som startar och slutar i Sölden och korsar fyra alpina pass med 5 500 meters höjdskillnad.
Vad det här loppet kräver
Ötztaler Radmarathon kräver att man upprätthåller hög effekt över 227 kilometer och fyra alpina klättringar som totalt ger 5 500 meters höjdskillnad.
Klättringsvolym
Att ackumulera 5 500 meters höjdskillnad över fyra stora pass kräver uthållig klätterkapacitet och effektiv pacing på utdragna stigningar.
Utökad uthållighet
Distansen på 227 kilometer ställer höga krav på aerob kapacitet och muskulär uthållighet under en mycket lång tid i sadeln.
Nedförsåkning och återhämtning
Att korsa fyra höga alpina pass kräver tekniska nedförskunskaper och förmågan att återhämta sig fysiskt mellan intensiva klättringsinsatser.
En ihållande ansträngning av denna varaktighet kräver kontinuint intag av kolhydrater på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla energitillgängligheten.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
11:30–13:50
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Ötztaler Radmarathon 2027 är om 45 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas33 veckor · 19 okt. 2026 – 6 juni 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 7 juni 2027 – 18 juli 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 19 juli 2027 – 8 aug. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 9 aug. 2027 – 22 aug. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 23 aug. 2027 – 29 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Ötztaler Radmarathon 2027?
Ötztaler Radmarathon 2027 äger rum sön 29 aug. 2027 i Sölden, Österrike.
Hur lång är Ötztaler Radmarathon 2027?
Huvudrutten är 227 km.
Vad krävs för Ötztaler Radmarathon 2027?
Ötztaler Radmarathon kräver att man upprätthåller hög effekt över 227 kilometer och fyra alpina klättringar som totalt ger 5 500 meters höjdskillnad.
Hur mycket klättring har Ötztaler Radmarathon 2027?
Ötztaler Radmarathon 2027 har 5 500 m klättring.
Vem passar Ötztaler Radmarathon 2027 för?
Ötztaler Radmarathon 2027 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?