Oslotri äger rum lör 14 aug. 2027 i Oslo, Norge. Huvudrutten är 51.5 km.
- Datum
- lör 14 aug. 2027
- Start
- Oslo 🇳🇴
- Distans
- 51.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Oslo Triatlon är Norges äldsta triathlon, med simning i sjön Sognsvann, cykling genom Maridalen-dalen och löpning runt Sognsvann.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Oslotri är en standarddistans-triathlon som kräver ihållande aerobisk ansträngning över tre discipliner i Oslovädret i augusti.
Multisportövergång
Evenemanget kräver effektiv utförande och övergång mellan simning, cykling och löpning över en total sträcka på 51,5 km.
Aerob uthållighet
Att slutföra de kontinuerliga sim-, cykel- och löpsträckorna kräver robust kardiovaskulär uthållighet som är lämplig för en ansträngning som varar över två timmar.
Ett målinntag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att bibehålla energinivåerna under hela loppet.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Oslotri är om 51 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas39 veckor · 23 aug. 2026 – 22 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 23 maj 2027 – 3 juli 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 4 juli 2027 – 24 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 25 juli 2027 – 7 aug. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 8 aug. 2027 – 14 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?