OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon äger rum fre 21 maj 2027 i Stubenberg am See, Österrike. Huvudrutten är 100 km.
- Datum
- fre 21 maj 2027
- Start
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Distans
- 100 km
- Höjdmeter
- 1 007 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 33-veckorsplan för att OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon äger rum i mitten av maj i Stubenberg am See, Steiermark, och erbjuder flera tävlingsdistanser inklusive en medeldistans som äger rum runt den natursköna sjön.
Vad det här loppet kräver
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon är en medeldistans triatlon som hålls i mitten av maj i Stubenberg am See, och kräver uthållig multisportuthållighet över en total sträcka på 100 km.
Multisportuthållighet
Som en triatlon som täcker 100 km, kräver evenemanget förmågan att sömlöst övergå från simning till cykling och löpning, samtidigt som den kardiovaskulära ansträngningen bibehålls.
Pacingkontroll
Eftersom evenemanget sträcker sig över tre distinkta discipliner över en betydande total sträcka, måste atleter strikt hantera sina ansträngningsnivåer för att undvika tidig utmattning före den avslutande löpsträckan.
En medeldistans triatlon som varar långt över 2,5 timmar kräver ett konsekvent kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla energinivåerna över alla tre disciplinerna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon är om 33 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas21 veckor · 3 okt. 2026 – 26 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 27 feb. 2027 – 9 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 10 apr. 2027 – 30 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 1 maj 2027 – 14 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 15 maj 2027 – 21 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon äger rum fre 21 maj 2027 i Stubenberg am See, Österrike.
Hur lång är OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
Huvudrutten är 100 km.
Vad krävs för OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon är en medeldistans triatlon som hålls i mitten av maj i Stubenberg am See, och kräver uthållig multisportuthållighet över en total sträcka på 100 km.
Hur mycket klättring har OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon har 1 007 m klättring.
Vem passar OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon för?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?