Obala Ultra Trail äger rum fre 6 nov. 2026 i Izola, Slovenien. Huvudrutten är 108 km.
- Datum
- fre 6 nov. 2026
- Start
- Izola 🇸🇮
- Distans
- 108 km
- Höjdmeter
- 4 000 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 5-veckorsplan för att Obala Ultra Trail
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Obala Ultra Trail är ett naturskönt trailrunning-evenemang som förbinder den slovenska kusten, Karstkanten och charmiga istriska byar med panoramautsikt över Adriatiska havet.
Vad det här loppet kräver
Obala Ultra Trail kräver att man bibehåller framåtskridande över 108 kilometer och 4000 meters höjdskillnad längs teknisk kust- och karstterräng. Deltagarna måste hantera betydande ackumulerad trötthet under en uthållighetsinsats som varar långt bortom en vanlig dag.
Distansuthållighet
Att täcka 108 kilometer kräver exceptionell muskulär uthållighet och disciplin i tempot för att upprätthålla rörelse framåt under många timmar.
Klättringsvolym
Att ackumulera 4000 meters höjdökning kräver specialiserad benstyrka och effektiva uppförsvandringsmekanismer för att hantera ihållande lutningar.
Nedförsuthållighet
Att traversera den robusta Karstkanten och Istria-kullarna innebär kontinuerliga nedförsbackar, vilket ställer höga excentriska belastningskrav på quadriceps.
Med tanke på längden på detta ultradistanslopp bör deltagarna konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energitillgänglighet och förhindra utmattning sent i loppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
14:05–16:55
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Obala Ultra Trail är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 3 okt. 2026 – 16 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 17 okt. 2026 – 30 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 31 okt. 2026 – 6 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Obala Ultra Trail?
Obala Ultra Trail äger rum fre 6 nov. 2026 i Izola, Slovenien.
Hur lång är Obala Ultra Trail?
Huvudrutten är 108 km.
Vad krävs för Obala Ultra Trail?
Obala Ultra Trail kräver att man bibehåller framåtskridande över 108 kilometer och 4000 meters höjdskillnad längs teknisk kust- och karstterräng. Deltagarna måste hantera betydande ackumulerad trötthet under en uthållighetsinsats som varar långt bortom en vanlig dag.
Hur mycket klättring har Obala Ultra Trail?
Obala Ultra Trail har 4 000 m klättring.
Vem passar Obala Ultra Trail för?
Obala Ultra Trail är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?