Novomeški polmaraton äger rum sön 15 nov. 2026 i Novo Mesto, Slovenien. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 15 nov. 2026
- Start
- Novo Mesto 🇸🇮
- Distans
- 21.1 km
- Höjdmeter
- 60 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 6-veckorsplan för att Novomeški polmaraton
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Novo Mesto Halvmaraton har en naturskön, mestadels platt slinga längs floden Krka med start i centrala Novo Mesto.
Vad det här loppet kräver
Novomeški polmaraton kräver jämn pacing över en standard halvmaratondistans på en platt profil.
Aerob uthållighet
Att klara 21,1 km kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning och effektiv löpekonomi under en längre tid.
Pacingdisciplin
Den platta banan längs floden Krka inbjuder till jämn splittidspacing, vilket kräver att atleter undviker att starta för snabbt.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:50–2:15
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Novomeški polmaraton är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 5 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 26 okt. 2026 – 8 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton äger rum sön 15 nov. 2026 i Novo Mesto, Slovenien.
Hur lång är Novomeški polmaraton?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton kräver jämn pacing över en standard halvmaratondistans på en platt profil.
Hur mycket klättring har Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton har 60 m klättring.
Vem passar Novomeški polmaraton för?
Novomeški polmaraton är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?