Norseman Xtreme Triathlon äger rum lör 7 aug. 2027 i Eidfjord, Norge. Huvudrutten är 226 km.
- Datum
- lör 7 aug. 2027
- Start
- Eidfjord 🇳🇴
- Distans
- 226 km
- Höjdmeter
- 5 000 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 44-veckorsplan för att Norseman Xtreme Triathlon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Norseman Xtreme Triathlon är ett utmanande iron-distance lopp med en simning i en fjord, en krävande mountainbike-bana och en brutal löpning som avslutas på toppen av berget Gaustatoppen.
Vad det här loppet kräver
Norseman Xtreme Triathlon kräver exceptionell uthållighet över en iron-distance bana med 5000 meters höjdskillnad under norska förhållanden.
Extrem höjdskillnad
De totalt 5000 höjdmetrarna över mountainbike- och löpsträckorna kräver ihållande klättringsstyrka och muskulär hållbarhet under lång tid.
Iron-distance uthållighet
Att täcka den totala distansen på 226 km kräver djup aerob kapacitet och noggranna pacingstrategier för att hantera energiåtgången effektivt.
Multidisciplinär trötthet
Övergången från en fjord-simning till en bergig mountainbike-rutt och slutligen en brutal löpning till toppen av berget Gaustatoppen kräver hög motståndskraft mot ackumulerad systemisk trötthet.
Ett kontinuerligt intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme är nödvändigt för att stödja energinivåerna under den förväntade varaktigheten.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Norseman Xtreme Triathlon är om 44 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas32 veckor · 4 okt. 2026 – 15 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 16 maj 2027 – 26 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 27 juni 2027 – 17 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 18 juli 2027 – 31 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 1 aug. 2027 – 7 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Norseman Xtreme Triathlon?
Norseman Xtreme Triathlon äger rum lör 7 aug. 2027 i Eidfjord, Norge.
Hur lång är Norseman Xtreme Triathlon?
Huvudrutten är 226 km.
Vad krävs för Norseman Xtreme Triathlon?
Norseman Xtreme Triathlon kräver exceptionell uthållighet över en iron-distance bana med 5000 meters höjdskillnad under norska förhållanden.
Hur mycket klättring har Norseman Xtreme Triathlon?
Norseman Xtreme Triathlon har 5 000 m klättring.
Vem passar Norseman Xtreme Triathlon för?
Norseman Xtreme Triathlon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?