NN CPC Loop Den Haag äger rum sön 14 mars 2027 i The Hague, Nederländerna. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 14 mars 2027
- Start
- The Hague 🇳🇱
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 23-veckorsplan för att NN CPC Loop Den Haag
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
NN CPC Loop Den Haag är ett prestigefyllt årligt landsvägslopp som inkluderar en snabb, platt halvmaratonbana genom Haag, tillsammans med 10 km och 5 km lopp.
Vad det här loppet kräver
NN CPC Loop Den Haag kräver uthållig löpekonomi och disciplinerad pacing över en snabb, platt 21,1 km halvmaratondistans.
Bibehållen hastighet
Den platta banprofilen kräver att atleter håller en oavbruten löptakt med hög kadens utan de återhämtningsmöjligheter som backar ger.
Halvmaratondistans uthållighet
Att klara distansen på 21,1 km kräver en robust aerob bas och effektiv glykogenutnyttjande för att upprätthålla framåtdrivning genom de avslutande kilometerna.
Ett rekommenderat kolhydratintag på 30 till 60 gram per timme för att upprätthålla blodsockernivåerna under den förväntade varaktigheten av halvmaratonloppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för NN CPC Loop Den Haag är om 23 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas11 veckor · 5 okt. 2026 – 20 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 21 dec. 2026 – 31 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 1 feb. 2027 – 21 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 22 feb. 2027 – 7 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 8 mars 2027 – 14 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är NN CPC Loop Den Haag?
NN CPC Loop Den Haag äger rum sön 14 mars 2027 i The Hague, Nederländerna.
Hur lång är NN CPC Loop Den Haag?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för NN CPC Loop Den Haag?
NN CPC Loop Den Haag kräver uthållig löpekonomi och disciplinerad pacing över en snabb, platt 21,1 km halvmaratondistans.
Vem passar NN CPC Loop Den Haag för?
NN CPC Loop Den Haag är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?