Niagara Falls Barrelman äger rum sön 20 sep. 2026 i Welland, Kanada. Huvudrutten är 113.1 km.
- Datum
- sön 20 sep. 2026
- Start
- Welland 🇨🇦
- Distans
- 113.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
En punkt-till-punkt-triathlon som börjar med en lugn simning vid Welland International Flatwater Centre och avslutas nära de världsberömda Niagara Falls.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna 113,1 km långa triathlontävling kräver uthållighet över tre discipliner och testar en atlets pacing och nutritionsstrategi i ett mellandistansformat.
Aerob uthållighet
Att klara 113,1 km över simning, cykling och löpning kräver en djup aerob bas och effektiv pacing för att upprätthålla jämn kraft och prestation under flera timmar.
Nutritionsgenomförande
Den flertimmarslånga tävlingen kräver ett konsekvent intag av kolhydrater och vätska för att förhindra energibrist sent i loppet och bibehålla prestationen från simutgången till löpmålet.
Disciplinövergång
Att gå direkt från en lugn simning på plattvatten till cykeletappen, och därefter till löpmålet nära Niagara Falls, kräver kardiovaskulär anpassning och muskulär anpassningsförmåga.
Ett genomsnitt på 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att bibehålla energinivåerna under den flertimmarslånga 113,1 km långa triathlontävlingen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Niagara Falls Barrelman är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 24 aug. 2026 – 30 aug. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 31 aug. 2026 – 13 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 14 sep. 2026 – 20 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?