neuseenMan äger rum fre 28 maj 2027 i Gräfenhainichen, Tyskland. Huvudrutten är 113 km.
- Datum
- fre 28 maj 2027
- Start
- Gräfenhainichen 🇩🇪
- Distans
- 113 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 34-veckorsplan för att neuseenMan
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
neuseenMAN, som hålls mot den industriella bakgrunden av Ferropolis i Tyskland, har en platt bana centrerad kring det klara vattnet i Gremminer See.
Vad det här loppet kräver
neuseenMAN triathlon kräver uthållighet över en total distans på 113 km på en platt bana.
Aerob uthållighet
Att slutföra en 113 km lång triatlon kräver en hög nivå av kardiovaskulär kapacitet och disciplin i tempot över sim-, cykel- och löpsegmenten.
Genomförande på platt bana
Frånvaron av rapporterad höjdskillnad innebär att banan gynnar kontinuerlig kraftutveckling och ihållande hastigheter snarare än klättringsstyrka.
Ett lopp av denna distans varar vanligtvis över tre timmar och kräver ett kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla glykogenlagren och prestationen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för neuseenMan är om 34 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas22 veckor · 3 okt. 2026 – 5 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 6 mars 2027 – 16 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 17 apr. 2027 – 7 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 8 maj 2027 – 21 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 22 maj 2027 – 28 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är neuseenMan?
neuseenMan äger rum fre 28 maj 2027 i Gräfenhainichen, Tyskland.
Hur lång är neuseenMan?
Huvudrutten är 113 km.
Vad krävs för neuseenMan?
neuseenMAN triathlon kräver uthållighet över en total distans på 113 km på en platt bana.
Vem passar neuseenMan för?
neuseenMan är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?