Muskoka Marathon äger rum sön 4 okt. 2026 i Bracebridge, Kanada. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 4 okt. 2026
- Start
- Bracebridge 🇨🇦
- Distans
- 42.2 km
- Höjdmeter
- 55 m
- Nivå
- Öppen för alla
Spring genom hisnande höstfärger längs den fantastiska Muskoka River på en certifierad Boston Qualifier-bana, byggd för hastighet och personliga rekord.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Muskoka Marathon kräver uthållig kardiovaskulär kondition över 42,2 kilometer på en platt profil med låg höjd, utformad för hastighet.
Aerob kapacitet
Att upprätthålla en hög löphastighet över hela maratondistansen kräver exceptionell aerob kapacitet och effektiv pacing.
Muskuloskeletal motståndskraft
Att springa 42,2 kilometer kräver hög motståndskraft mot repetitiva stötkrafter, särskilt med tanke på den platta banprofilen som möjliggör kontinuerliga, oförändrade stegmekaniker.
Ett målinntag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme är nödvändigt för att upprätthålla energiutgången under en maratontid som överstiger två och en halv timme.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:35
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Muskoka Marathon är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 24 aug. 2026 – 13 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 14 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 28 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?