Münster City Triathlon äger rum sön 20 juni 2027 i Münster, Tyskland. Huvudrutten är 51.5 km.
- Datum
- sön 20 juni 2027
- Start
- Münster 🇩🇪
- Distans
- 51.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 37-veckorsplan för att Münster City Triathlon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Sparda Münster City Triathlon har simning i hamnbassängen, cykling på stängda vägar inklusive B51, och löpning runt hamnområdet i Münster.
Vad det här loppet kräver
Münster City Triathlon kräver jämn tempohållning över en standard olympisk distans på 51,5 kilometer fördelat på tre distinkta discipliner.
Multisportövergång
Atleten måste hantera den fysiologiska stressen av att direkt växla från simningen i hamnbassängen till cykeletappen på stängda vägar, inklusive B51, och slutligen till löpningen runt hamnområdet.
Aerodynamisk positionuthållighet
Cykeldelen på stängda vägar, inklusive B51, kräver ihållande ansträngning i en aerodynamisk position för att bibehålla hastigheten över den platta terrängen.
Löpning efter cykling
Den avslutande löpsträckan runt hamnområdet kräver en effektiv biomekanisk övergång från cykelben till löpmuskler.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Münster City Triathlon är om 37 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas25 veckor · 5 okt. 2026 – 28 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 29 mars 2027 – 9 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 10 maj 2027 – 30 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 31 maj 2027 – 13 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 14 juni 2027 – 20 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Münster City Triathlon?
Münster City Triathlon äger rum sön 20 juni 2027 i Münster, Tyskland.
Hur lång är Münster City Triathlon?
Huvudrutten är 51.5 km.
Vad krävs för Münster City Triathlon?
Münster City Triathlon kräver jämn tempohållning över en standard olympisk distans på 51,5 kilometer fördelat på tre distinkta discipliner.
Vem passar Münster City Triathlon för?
Münster City Triathlon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?