Mothers Day Flower Fun Run äger rum sön 9 maj 2027 i Ottawa, Kanada.
- Datum
- sön 9 maj 2027
- Start
- Ottawa 🇨🇦
- Nivå
- Öppen för alla
Din 30-veckorsplan för att Mothers Day Flower Fun Run
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
A Somersault Events spring road run around Dows Lake in Ottawa.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Mothers Day Flower Fun Run är om 30 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas18 veckor · 12 okt. 2026 – 14 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 15 feb. 2027 – 28 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 29 mars 2027 – 18 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 19 apr. 2027 – 2 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 3 maj 2027 – 9 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Mothers Day Flower Fun Run?
Mothers Day Flower Fun Run äger rum sön 9 maj 2027 i Ottawa, Kanada.
Vem passar Mothers Day Flower Fun Run för?
Mothers Day Flower Fun Run är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?