Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) äger rum sön 6 dec. 2026 i Chicago, IL, USA. Huvudrutten är 15 km.
- Datum
- sön 6 dec. 2026
- Start
- Chicago, IL 🇺🇸
- Distans
- 15 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 4-veckorsplan för att Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Montrose Beach CX is the final race of the Chicago Cross Cup season and the Illinois State Cyclocross Championship, with a challenging lakefront course over Cricket Hill and onto the beach.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
0:25–0:30
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 16 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 30 nov. 2026 – 6 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)?
Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) äger rum sön 6 dec. 2026 i Chicago, IL, USA.
Hur lång är Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)?
Huvudrutten är 15 km.
Vem passar Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) för?
Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?