Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM äger rum ons 16 juni 2027 i Le Bourg-d'Oisans, Frankrike. Huvudrutten är 14 km.
- Datum
- ons 16 juni 2027
- Start
- Le Bourg-d'Oisans 🇫🇷
- Distans
- 14 km
- Höjdmeter
- 1 100 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 34-veckorsplan för att Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
A 14 km ascent of Alpe d'Huez from Le Bourg-d'Oisans organised by the 93e Régiment d'Artillerie de Montagne, open to all, with cycling, running and walking formats. It raises funds for wounded soldiers and their families.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:15–1:30
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM är om 34 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas22 veckor · 22 okt. 2026 – 24 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 25 mars 2027 – 5 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 6 maj 2027 – 26 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 27 maj 2027 – 9 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 10 juni 2027 – 16 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM?
Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM äger rum ons 16 juni 2027 i Le Bourg-d'Oisans, Frankrike.
Hur lång är Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM?
Huvudrutten är 14 km.
Hur mycket klättring har Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM?
Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM har 1 100 m klättring.
Vem passar Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM för?
Montée de l'Alpe d'Huez du 93e RAM är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?