Mississauga Marathon äger rum sön 25 apr. 2027 i Mississauga, Kanada. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 25 apr. 2027
- Start
- Mississauga 🇨🇦
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Beneva Mississauga Marathon är ett snabbt, certifierat punkt-till-punkt-väglopp med en nettoutförsluttande bana och en naturskön målgång längs Lake Ontarios strandlinje.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Mississauga Marathon kräver uthållig aerob uthållighet över en sträcka på 42,2 km på en nettoutförsluttande vägkurs.
Aerob uthållighet
Att täcka 42,2 km kräver en djup aerob motor och den kardiovaskulära kapaciteten att upprätthålla jämn löpning i timmar.
Nedförsbacke-uthållighet
Nettonedförsbackens profil ger kontinuerlig excentrisk belastning på quadriceps och vader, vilket kräver specifik muskulär motståndskraft.
Fartkontroll
En snabb banprofil belönar disciplinerad tidig fart för att förhindra för tidig trötthet före målgången vid vattnet.
Konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under maratonloppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Mississauga Marathon är om 35 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas23 veckor · 24 aug. 2026 – 31 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 1 feb. 2027 – 14 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 15 mars 2027 – 4 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 5 apr. 2027 – 18 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 19 apr. 2027 – 25 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?