Mein Freiburg Marathon – Halbmarathon äger rum sön 4 apr. 2027 i Freiburg, Tyskland. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 4 apr. 2027
- Start
- Freiburg 🇩🇪
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 23-veckorsplan för att Mein Freiburg Marathon – Halbmarathon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The half marathon of Mein Freiburg Marathon is a 21.0975 km road race through Freiburg, starting and finishing at Messe Freiburg.
Vad det här loppet kräver
This half marathon requires sustained aerobic running over a 21.1 km road course. Athletes must manage their pacing carefully from start to finish.
Aerobic endurance
The 21.1 km distance demands a high level of cardiovascular fitness and the ability to sustain a steady output for over an hour.
Road impact durability
Racing on asphalt requires structural resilience in the lower legs to absorb repetitive impact forces over the half marathon distance.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Mein Freiburg Marathon – Halbmarathon är om 23 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas11 veckor · 26 okt. 2026 – 10 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 11 jan. 2027 – 21 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 22 feb. 2027 – 14 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 15 mars 2027 – 28 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 29 mars 2027 – 4 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Mein Freiburg Marathon – Halbmarathon?
Mein Freiburg Marathon – Halbmarathon äger rum sön 4 apr. 2027 i Freiburg, Tyskland.
Hur lång är Mein Freiburg Marathon – Halbmarathon?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för Mein Freiburg Marathon – Halbmarathon?
This half marathon requires sustained aerobic running over a 21.1 km road course. Athletes must manage their pacing carefully from start to finish.
Vem passar Mein Freiburg Marathon – Halbmarathon för?
Mein Freiburg Marathon – Halbmarathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?