Meia Maratona Loures - Odivelas ägde rum den sön 20 sep. 2026 i Loures, Portugal. Huvudrutten är 21.1 km.
Det här loppet har redan ägt rum. Se kommande lopp
- Datum
- sön 20 sep. 2026
- Start
- Loures 🇵🇹
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Har du en tävling i sikte?
Använd IntervalCoach för att träna inför din nästa tävling — en AI-coach som bygger din plan och anpassar den varje dag.
Kom igång gratisDenna certifierade halvmaraton, som organiseras gemensamt av kommunerna Loures och Odivelas, återupplivar en historisk löpningsrutt som förbinder de två städerna.
Vad det här loppet kräver
Meia Maratona Loures - Odivelas kräver uthållig aerob uthållighet över en certifierad distans på 21,1 kilometer som förbinder två kommuner.
Aerob kapacitet
Att täcka 21,1 kilometer kräver en hög bråkdel av VO2 max och ett ihållande hjärtminutvolym under en utökad varaktighet.
Muskuloskeletal hållbarhet
De repetitiva stötkrafterna från kontinuerlig löpning på väg över en halvmaratondistans kräver robust motståndskraft i underben och bål.
Konsumera 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla exogen energitillgänglighet under halvmaratonloppets varaktighet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är Meia Maratona Loures - Odivelas?
Meia Maratona Loures - Odivelas ägde rum den sön 20 sep. 2026 i Loures, Portugal.
Hur lång är Meia Maratona Loures - Odivelas?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för Meia Maratona Loures - Odivelas?
Meia Maratona Loures - Odivelas kräver uthållig aerob uthållighet över en certifierad distans på 21,1 kilometer som förbinder två kommuner.
Vem passar Meia Maratona Loures - Odivelas för?
Meia Maratona Loures - Odivelas är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?