Meia Maratona da Benedita ägde rum den sön 13 sep. 2026 i Benedita, Portugal. Huvudrutten är 21.1 km.
Det här loppet har redan ägt rum. Se kommande lopp
- Datum
- sön 13 sep. 2026
- Start
- Benedita 🇵🇹
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Har du en tävling i sikte?
Använd IntervalCoach för att träna inför din nästa tävling — en AI-coach som bygger din plan och anpassar den varje dag.
Kom igång gratisMeia Maratona da Benedita har en bana som korsar hjärtat av Benedita och dess naturliga omgivningar, vilket gynnar det lokala frivilliga brandförsvaret.
Vad det här loppet kräver
Meia Maratona da Benedita kräver att atleter bibehåller en stark halvmaratonlöpningsfart över en standardsträcka på 21,1 km.
Aerob uthållighet
Att täcka 21,1 km helt till fots kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning och effektiv energianvändning under en längre period.
Muskuloskeletal hållbarhet
Den repetitiva stöten från en halvmaratonsträcka belastar nedre extremiteterna avsevärt och kräver noggrann pacing och strukturell motståndskraft.
Sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under en halvmaratoninsats som varar över 90 minuter.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är Meia Maratona da Benedita?
Meia Maratona da Benedita ägde rum den sön 13 sep. 2026 i Benedita, Portugal.
Hur lång är Meia Maratona da Benedita?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för Meia Maratona da Benedita?
Meia Maratona da Benedita kräver att atleter bibehåller en stark halvmaratonlöpningsfart över en standardsträcka på 21,1 km.
Vem passar Meia Maratona da Benedita för?
Meia Maratona da Benedita är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?