Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich äger rum sön 25 okt. 2026 i Valencia, Spanien. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 25 okt. 2026
- Start
- Valencia 🇪🇸
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 3-veckorsplan för att Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich
Fasen Nedtrappning börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Banan är känd som ett av de snabbaste halvmaratonloppen i världen och slingrar sig genom Valencias livliga gator och landmärken.
Vad det här loppet kräver
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich kräver ihållande högintensiv aerob löpning över en sträcka på 21,1 km på en ökänd snabb bana.
Aerob kapacitet
Att springa 21,1 km i snabb takt kräver en välutvecklad maximal syreupptagningsförmåga och förmågan att bibehålla en hög procentandel av laktattröskelns tempo.
Disciplin i tempot
Eftersom banan är känd för att vara extremt snabb måste atleterna upprätthålla strikt kontroll över sina tidiga mellantider för att undvika att bränna ut sig före målgång.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 19 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich?
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich äger rum sön 25 okt. 2026 i Valencia, Spanien.
Hur lång är Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich?
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich kräver ihållande högintensiv aerob löpning över en sträcka på 21,1 km på en ökänd snabb bana.
Vem passar Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich för?
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?