Media Maratón Ciudad de Albacete äger rum sön 4 okt. 2026 i Albacete, Spanien. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 4 okt. 2026
- Start
- Albacete 🇪🇸
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
El Medio Maratón Internacional Ciudad de Albacete cuenta con un circuito urbano de 21,097 km homologado por la RFEA con salida y meta en la Avenida de España.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Det här halvmaratonloppet kräver uthållig aerob kapacitet för att klara 21,1 kilometer på en certifierad stadsbana.
Aerob uthållighet
Att klara halvmaratondistansen på 21,1 kilometer kräver en stark aerob bas och förmågan att upprätthålla en jämn löptakt under en längre tid.
Disciplin i tempot
En stadsbanas utformning kräver tidig disciplin för att undvika att starta för snabbt och för att hantera energiförbrukningen jämnt över hela distansen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Media Maratón Ciudad de Albacete är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 24 aug. 2026 – 13 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 14 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 28 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?