Maratona delle Dolomiti äger rum sön 4 juli 2027 i La Villa, Italien. Huvudrutten är 138 km.
- Datum
- sön 4 juli 2027
- Start
- La Villa 🇮🇹
- Distans
- 138 km
- Höjdmeter
- 4 230 m
- Nivå
- Öppen för alla
Cyklisten erövrar legendariska bergspass på stängda vägar genom det hisnande landskapet i italienska Dolomiterna.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Maratona delle Dolomiti kräver exceptionell klätteruthållighet och ihållande kraftutveckling över en krävande 138 km rutt med 4230 meters höjdskillnad.
Klätterkapacitet
Att ackumulera 4230 höjdmeters stigning över 138 km kräver outtröttlig klätterkapacitet och förmågan att upprätthålla jämn kraft på långa bergsklättringar.
Fokus på utförskörning
Att navigera legendariska bergspass kräver uppmärksam cykelhantering och teknisk kontroll under höghastighetsutförskörningar i italienska Dolomiterna.
Uthållighet
Ett högalpint evenemang i juli av denna längd kräver strikt pacing och fysiologisk motståndskraft för att hantera trötthet under en ansträngning på flera timmar i alpmiljö.
En ihållande ansträngning av denna varaktighet kräver ett kontinuerligt kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla energinivåerna och förhindra utmattning sent i loppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
7:40–9:15
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Maratona delle Dolomiti är om 45 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas33 veckor · 24 aug. 2026 – 11 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 12 apr. 2027 – 23 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 24 maj 2027 – 13 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 14 juni 2027 – 27 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 28 juni 2027 – 4 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?