Maraton treh src äger rum lör 15 maj 2027 i Radenci, Slovenien. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- lör 15 maj 2027
- Start
- Radenci 🇸🇮
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Maraton treh src är Sloveniens äldsta landsvägslopp med en platt och naturskön bana som startar och slutar i Radenci, och korsar gränsen till Österrike.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Maraton treh src kräver disciplin i tempot och uthållighet för att klara distansen på 42,2 km över en platt landsväg.
Aerob uthållighet
Att genomföra hela maratondistansen på 42,2 km ställer ett ihållande krav på det aeroba energisystemet och den kardiovaskulära kapaciteten.
Tempokontroll
Den platta profilen på banan möjliggör en jämn rytm, vilket kräver att idrottaren upprätthåller disciplin mot tidig trötthet och bibehåller en konsekvent prestation.
Ett maraton som varar i flera timmar kräver ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla blodsockret och spara muskelglykogen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Maraton treh src är om 38 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas26 veckor · 23 aug. 2026 – 20 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 21 feb. 2027 – 3 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 4 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 25 apr. 2027 – 8 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 9 maj 2027 – 15 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?